¿Vas a ir a universidad? Asiste a tus clases sí o sí porque de lo contrario te perderás

Te preparaste y tomaste tus cursos para ingreso a la UNAM y has sido elegido… y eso merece una gran felicitación.

Ahora eres uno de esos chicos afortunados y, probablemente deberás dejar el nido para continuar con tus estudios entonces viene un paso interesante.

Por un lado, finalmente estás libre de las reglas y toques de queda impuestos por tus padres y estás listo para extender tus alas.

Sin embargo, este es un momento emocionante y aterrador en tu vida y para la mayoría de las personas, la transición de la preparatoria a la universidad es la transición más grande que haces en tu vida hasta este momento.

Antes de abandonar el nido sin mirar atrás, piensa en lo que harás para ayudarte a lograr una transición sin problemas.

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Quizás una de las primeras estrategias de transición y el primero de los consejos es que asistas sí o sí a tus clases.

Esta estrategia parece obvia, pero puede ser muy difícil cuando tus padres ya no están allí para llevarte al colegio, darte de desayunar o sencillamente despertarte por las mañanas.

La mejor forma de irte haciendo a la idea es que te vayas independizando desde ya.

Ten claro tu programa de clases, un buen despertador y tu plan de acción para salir de casa a tiempo.

Una vez en la universidad, debes estudiar muy bien lo que harás porque, entre las distancias y el hecho de que ahora estarás atendiéndote solo, las cosas radicalmente cambiarán.

Por ejemplo, puedes facilitarte un horario tratando de evitar los horarios de clase que sabes que tendrás la tentación de omitir: comenzar las clases a las 7am

Una de las mejores cosas de la universidad es que puedes decidir cómo vivir tu vida, así que si eres responsable de tus decisiones, puedes establecer tu horario diario para ayudarte a alcanzar el éxito.

Posiblemente el primer semestre (esto dependerá de la institución a la que vayas) puede ser que debas cumplir con un horario preestablecido por la institución y eso es bueno porque conoces el esquema y su funcionamiento, por lo que estarás en condiciones de hacer tus adaptaciones posteriormente.

E independientemente de si te agrada o no el horario… asiste a clases.

Los investigadores descubrieron que (como era de esperar) los estudiantes que realmente asistieron a clase obtuvieron mejores resultados en su examen final que los estudiantes que no asistieron a clase.

Si tienes que faltar a clase, tus profesores no tendrán materiales listos para ti cuando regreses como lo hicieron tus profesores de preparatoria ni te darán chance de entregar esa tarea o proyecto para otra fecha o, peor aún… que te re programen un examen simplemente porque ese día no fuiste.

Depende de ti obtener la información que se generó ese día y probablemente tendrás que confiar en las notas de un compañero de clase.

Cuando estaba en la preparatoria, tuve 180 sesiones de clase diferentes de una hora para una clase durante todo el año.

En la universidad, podrías tener tan solo 30 o incluso 15 sesiones de clase para una clase (y muchas de ellas de 2 horas).

Al solo faltar una clase, te estás perdiendo una gran cantidad de material.

Piensa en tus cursos también en términos monetarios. Sabemos por ejemplo que en la UNAM prácticamente el pago es más que simbólico pero, qué pasaría si tuvieras que realizar un pago de colegiaturas de una universidad privada y la estuvieras pagando completamente (sin beca).

Y solo por dar un pequeño ejemplo, si una matrícula es de $ 7,000 para el semestre. Si tienes cinco clases, cada clase vale $ 1,400.

Si tiene 15 semanas de clases y tu clase se ejecuta dos veces por semana, eso significa que cada clase cuesta aproximadamente $ 46.

Cada vez que pienses en no asistir a tu clase, imagina tirar $ 46 por la ventana.

Recuerda… en la UNAM no estarías pagando esto tu directamente… pero sí lo hace la sociedad.

Esto es sin mencionar tu estancia y pago de viáticos que ahí seguramente tus padres están haciendo esa inversión, así que asegúrate de aprovecharlo.

Nada como comer enchiladas potosinas directamente en su cuna de origen y conocer un poco más de San Luis Potosí

Cada estado de la República Mexicana tiene encantos propios que hacen que los visites una y otra vez y no dejas de aprendes y conocer cosas nuevas.

Además tienen su propia gastronomía única y universal, donde muchos deliciosos platillos ya trascendieron fronteras.

Por ejemplo, una vez estando con mi esposo recién casada me dijo que tenía antojo de enchiladas potosinas y como yo aún no las había probado, me dijo que no podía andar por el mundo sin probar tan rico platillo, así que al fin de semana siguiente salimos muy temprano hasta… San Luis Potosí.

Bueno, aprovechamos obviamente la vuelta y además de hospedarnos en un lindo hotel del centro, nos dispusimos a conocer la ciudad:

a) Museo Federico Silva

No debes perderte este excelente museo dedicado a la obra del artista mexicano Federico Silva (nacido en 1923). El edificio del siglo XVII fue un hospital y luego una escuela, pero se ha transformado exquisitamente en un museo de escultura, integrando ingeniosamente el acabado neoclásico anterior del edificio con las inquietantes esculturas monolíticas de Silva.

b) Templo de la Purísima Concepción

Esta encantadora iglesia es un impresionante edificio neoclásico donde miles de peregrinos mexicanos descienden anualmente en peregrinación a la imagen supuestamente milagrosa de San Francisco de Asís, que se exhibe en el frente de la iglesia.

Un culto ha crecido alrededor de la estatua, cuya ayuda se busca para resolver problemas y limpiar pecados.

Camina por la puerta a la izquierda del altar para encontrar una habitación llena de retablos, pequeñas imágenes que representan situaciones amenazantes en las que San Francisco intercedió.

c) Museo Regional Potosino

Este museo fue originalmente parte de un monasterio franciscano fundado en 1590.

La planta baja, parte de la cual se encuentra en la pequeña Capilla de San Antonio de Padua, tiene exhibiciones (predominantemente cerámica) del México prehispánico, especialmente los pueblos indígenas de la huasteca.

La lujosa Capilla de Aranzazú con oro y aguamarina es una elaborada capilla privada construida a mediados del siglo XVIII.

Su estilo es  predominantemente churrigueresco.

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d) Museo del Ferrocarril

Una vez que fue una parada importante en dos de las principales líneas de trenes de México, San Luis Potosí ha hecho realidad el pasado en este excelente museo ubicado dentro de su gloriosa antigua estación de trenes, que data de 1936.

No te pierdas los dos murales de Fernando Leal (terminado en 1943) que adornan el interior de la estación o un paseo por los viejos vagones de tren esperando por las plataformas.

e) Centro de las Artes Centenario

Hasta 1999, este impresionante edificio era una prisión que se cree que tuvo brevemente a Francisco Madero. Diez años después, se transformó, sin perder su diseño fundamental, en un centro artístico y cultural.

Algunas de las celdas anteriores se han mantenido, otros han sido convertidos en oficinas.

f) Templo del Carmen

El Templo del Carmen churrigueresco (1749-1764) es la estructura más espectacular de San Luis.

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En la fachada de piedra tallada vívidamente, los ángeles revoloteando muestran el toque de los artesanos indígenas.

El Camarín de la Virgen, con un espléndido altar de oro, está a la izquierda del altar principal en el interior. La entrada y el techo de esta capilla son un motín de pequeñas figuras de yeso.

Otras fuentes de referencia: Youtube | ciudadsanluis.com | cronologiassanluispotosi.com | museofdericosilva.org | kiwilimon.com

¡Es hora del juego: una fiesta temática de fútbol!

Es muy interesante observar los gustos y preferencias de los niños y esto lo aprecias mucho en una fiesta de cumpleaños.

Por ejemplo, un amigo de mi hijo le encantan los museos por lo que sus papás buscaron lugares para festejar cumpleaños con esta temática y encontraron opciones como NatGeo Ultimate Explorer en donde su hijo se la pasó genial junto a sus amigos, al final del día eso es lo que buscamos los papás al realizar una fiesta ¿cierto?

En el caso de mi hijo, él pidió en esta ocasión que fuera un tema alrededor de lo que hace, ama y practica que es el futbol americano.

Y para ello, todos en casa trabajamos así… en equipo y se sumaron mis papás y hermanas, mis suegros y cuñados a preparar esta magna fiesta y fue genial todo lo que ocurrió antes, durante y después de la fiesta.

Todo comenzó con idear bien la temática alrededor del fútbol americano y qué se podría preparar para unificar las ideas y después repartir las tareas.

Mi hijo aportó miles de ideas y las fuimos puliendo hasta llegar al diseño final.

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Esta etapa de preparación requirió algunas sesiones de fines de semana con la familia, cosa que fue genial reunir a ambas familias y poder llegar a acuerdos.

a) Las invitaciones

Estas corrieron a cargo de mis hermanas que tienen un talento manual natural y junto con mi hijo diseñaron unas hermosas invitaciones que fueron totalmente personalizables con el nombre, la edad y la información de mi hijo.

b) El cartel principal

El cartel que decía ¡FIESTA! Quedó a cargo de mis cuñados, ahí tenemos a un artista que no se había manifestado del todo y resultó un grato descubrimiento cuando vimos el gigantesco cartel de fútbol que quedó perfecto como telón de fondo en lo que fue el área de postre.

Para enfatizar,  armamos unas torres de exhibición de magdalenas que se parecían a las gradas del estadio y las colocamos encima de un corredor de mesa de fútbol de papel.

El centro de la mesa de postres quedó con un poste de cartón y un balón de fútbol para niños. Se veía genial!

c) Pastelitos, pastelotes

El tema de la pastelería corrió a cargo de mi madre… ellas es fabulosa para preparar tanto magdalenas como cupcakes sin mencionar los pasteles (después de 4 hijos, desarrollo este gusto) y ahora con su nieto se superó porque mi hijo la fue guiando para crear unas obras de arte deliciosas.

Los cupcakes nos ayudaron a lograr el aspecto de “multitud de estadios”. Con una cobertura de chispas multicolores parecieran fanáticos en las gradas. ¡

Para terminar el look, agregué toppers tipo banderines sobre los cupcakes con temática de fútbol y dedos de espuma.

d) ¡Envolturas de botellas de agua hechas de material de fútbol real!

Este fue el trabajo de mi esposo y mis otros hijos quienes decoraron la estación de bebidas con un letrero imprimible similar a la pizarra “Water Break”.

¡Tiempo oficial para un descanso de agua!

¡Estas decoraciones de mesa le dieron definitivamente el juego correcto! Los diseños y estampados quedaron geniales junto a las decoraciones mixtas de los cubiertos con temática futbolística.

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Lo combinamos con las placas de la camisa del árbitro y la mesa se veía fabulosa.

e) La comida

Mis suegros se apuntaron con la decoración de la mesa del buffett  por lo que hicieron un letrero de puesto de comida personalizado con el nombre de ambas familias y con el nombre de mi hijo al centro.

f) Extras

¡A los niños les encantan los tatuajes temporales, especialmente cuando se ven realmente reales!

Mis sobrinas pusieron una estación donde podían pintarse la cara o colocarse estupendos tatuajes temporales como verdaderos jugadores de futbol americano.

Después de todo el trabajo previo y a la hora de montar todo junto para la fiesta… todo el equipo nos sentimos orgullosos del trabajo y mi hijo estaba más que feliz.

La fiesta fue un éxito y todos los invitados disfrutaron de esta fiesta temática de fútbol.

Siete formas de fomentar la innovación en su negocio

Puedes tomar pasos simples para impulsar la innovación en tu negocio y animar a tus empleados a encontrar nuevas formas de mejorar tu empresa, productos o procesos.

Éstos son solo algunas sugerencias que te pueden llevar a una buena lluvia de ideas. En los siguientes apartados no nos enfocaremos en técnicas digitales o consejos que puedes conseguir a través de una agencia de marketing digital en México, es de forma interna y personal con tus empleados.

Veamos, y no te olvides de ampliar tus conocimientos con la información de Megri Digital:

1) Crea espacios para la creatividad

Bueno, debemos empezar por el principio, es importante que comprendas que si bien es tu negocio y tienes una idea clara de hacia dónde llevarlo, ten presente que dos cabezas piensan mejor que una.

Contar con la creatividad, experiencia y diversidad de tu equipo de trabajo te brindará diferentes enfoques que puedes perfectamente capitalizar en pro de tu negocio.

Así que asegúrate de tener procesos y eventos para capturar una lluvia de ideas.

Por ejemplo, puedes configurar buzones de sugerencias en el lugar de trabajo o realizar talleres regulares o propiciar el tener días ocasionales fuera de la empresa para intercambiar ideas.

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El participar también en diversos eventos de tu sector y en aquellos en donde se pueda compaginar, les ayudará a identificar por dónde van las tendencias y sobre ello ¿qué pueden hacer?

2) Crea un ambiente de confianza entre y hacia tu equipo de trabajo

Crea un ambiente de apoyo en el que las personas se sientan libres de expresar sus ideas sin el riesgo de ser criticadas o ridiculizadas.

Y la mejor parte de esto… de ser escuchados comenzando por ti. Deja que tu equipo o la persona se explaye.

Y deja que este proceso sea divertido. No te imaginas la cantidad de innovaciones que han surgido de cosas chuscas, ideas extravagantes e incluso de tonterías.

Definitivo, el proceso creativo no debe ser ni formal ni forzado.

3) Fomenta y asume el riesgo

Fomenta la toma de riesgos y la experimentación: no penalices a las personas que intentan ideas nuevas que fracasan.

Y por supuesto, eres parte del equipo, así que es importante asumir los riesgos y mejor aún, aprender de los errores que son los que dejan grandes lecciones y experiencias.

4) Promueve la apertura entre personas y equipos

Las buenas ideas y el conocimiento en una parte de tu negocio deben compartirse con otros.

El trabajo en equipo, los boletines y las intranets pueden ayudar a tu gente a compartir información y fomentar la innovación.

Informa y deja que más colaboradores de todos los niveles se sumen a la lluvia de ideas.

5) Fomenta la responsabilidad colectiva

Haz hincapié en que las personas de todos los niveles del negocio comparten la responsabilidad de la innovación, de modo que todos se sientan involucrados en hacer que el negocio avance.

Cuanto menos sean los niveles de administración o toma de decisiones en tu organización, más personas sentirán que sus ideas son importantes.

6) Recompensa la innovación y celebra el éxito

Los incentivos apropiados pueden desempeñar un papel importante al alentar al personal a pensar creativamente.

Siempre es importante celebrar, por muy pequeño que sea el paso o el resultado… la suma de cada logro llevará a tu compañía innovadora hacia un éxito colectivo.

Info de: El Financiero

7) Busca la imaginación y la creatividad al reclutar nuevos empleados

Recuerda que los pensadores innovadores no siempre son los que tienen la lista más impresionante de calificaciones.

Existen personas que son creativas por naturaleza y no necesariamente se refleja esto en una nota escolar. Así que abre tu mente más allá de lo académico.

Agradecimientos por el contenido: Mercado Negro TV | Carolina Gallegos

Media: YouTube y Soundcloud

Los tipos de cargas y la mejor envoltura elástica para el trabajo

Las cargas de palets pueden venir en una variedad de formas, tamaños y pesos. Cada carga se puede clasificar en uno de los tres perfiles de carga diferentes.

Las cargas A, B o C se utilizan para describir y clasificar una carga en función de su tamaño, uniformidad, estabilidad y perfil de borde.

Con los años, tanto la industria de los flejes quienes han pulido sus propuestas en cuanto a flejes de plástico y de acero como la industria de la envoltura elástica han diseñado nuevos equipos y películas optimizados para cada tipo de carga.

En el caso de las películas plásticas, al usar el equipo adecuado y la película adecuada, los palets pueden tener una mayor estabilidad y contención al tiempo que reducen las roturas y pinchazos de la película.

Como te mencionamos, hay tres tipos de perfiles de carga que se clasifican como cargas A, B o C.

a) Cargas A

Las cargas A son las cargas más comunes que se ven hoy en día. Estas cargas consisten en cajas uniformes que tienen las mismas dimensiones y pesos.

Esta carga presenta bordes uniformes, tanto vertical como horizontalmente por lo que no tienen bordes sobresalientes.

Esto limita el riesgo de que las cajas paletizadas rasguen o pinchen la película a medida que se aplica.

La uniformidad de la carga es consistente incluso con la paleta en la que está apilada. Una carga A adecuada tendrá una huella que casi coincide exactamente con la plataforma de la plataforma.

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b) Cargas B

Las cargas B no son tan uniformes como su contraparte de clase A. Estas cargas no tienen los perfiles de borde consistentes de una carga A, pero aún así mantienen cierta uniformidad en la forma.

Una carga B se construye a partir de cajas inconsistentes y puede dar como resultado algunos bordes menores que pueden engancharse o atrapar la película estirable a medida que se aplica.

Una carga B paletizada a menudo también presentará una huella de carga que no coincide con la plataforma del palet.

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c) Cargas C

Las cargas C son cargas que tienen el mayor riesgo de causar desgarros y pinchazos durante el proceso de envoltura.

Las cargas C son únicas y ninguna carga C tendrá el mismo perfil de borde que otra.

Estos bordes únicos e irregulares hacen que las cargas en C sean la carga más probable que provoque el desgarro o la perforación de la película estirable.

Una carga uniforme también puede marcarse como una carga C si es muy pesada, ligera o tiene una distribución de peso deficiente, lo que la hace inestable.

Estas cargas son difíciles de manejar y a menudo requieren un equipo especial para envolverlas sin causar un colapso de la plataforma.

¿Cómo encontrar la mejor película elástica para su tipo de carga?

La película de estiramiento está disponible en una variedad de estilos y calibres. Pero, ¿cómo determinar la película que mejor se adapta a su carga?

Lo primero que debe determinarse es su fuerza de contención requerida. La fuerza de contención es la fuerza creada al estirar previamente la película a través del carro envoltorio de estiramiento, lo que permite que la película mantenga la carga unida y la bloquee en la plataforma.

Una vez que conoces la fuerza de contención requerida, puedes determinar qué medidores de película puedes usar.

El calibre de la película se puede aumentar o disminuir dependiendo de cuántas envolturas se van a utilizar.

Las dos diferencias principales en los tipos de película que se pueden usar por carga son cuando consideramos película fundida y película soplada que se usan en embalaje.

Lesión por presión inevitable

El concepto de una lesión por presión “inevitable” está respaldado por definiciones de la National Pressure Ulcer Advisory Panel (NPUAP ) y Wound, Ostomy and Continence Nurses Society.

Esto porque a través del tiempo se han prestado confusión e incertidumbre sobre su terminología entre los mismos profesionales lo que ha llevado incluso hasta un debate de tipo clínico-legal.

Anteriormente a este consenso, toda herida por presión se consideraba prevenible.

Lamentablemente, algunas úlceras por presión, aún con los cuidados que se preveen al paciente llegaban a influir negativamente en la calidad asistencial.

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En la reunión de NPUAP de 2017 se llegó al consenso de que existen al menos cuatro términos que definen las lesiones inevitables de la piel que se producen al final de la vida y son:

  • Úlcera terminal de Kennedy: es una úlcera por presión que las personas moribundas desarrollan
  • Lesión tisular terminal de Trombley-Brennan: son lesiones que aparecen en áreas de poca o ninguna presión tales como pliegues, muslos, piernas por lo que pueden presentar una forma de espejo y también se desarrollan al final de la vida
  • Cambios cutáneos al final de la vida: son cambios fisiológicos como resultado al proceso inminente de la muerte y que pueden afectar al estado de la piel y los tejidos blandos
  • Fallo cutáneo o fracaso de la piel: esto se presenta cuando las células ya no pueden sobrevivir debido al severo deterioro fisiológico de la zona cutánea

Por lo tanto, un profesional puede decir que una lesión por presión es “inevitable” cuando caen en  alguna de las cuatro condiciones anteriores en donde lamentablemente se seguirá desarrollando una lesión por presión a pesar de que el médico, hospital o clínica tratamiento de heridas realice los pasos previstos que son:

  1. Una evaluación de la condición clínica del individuo y los factores de riesgo de lesión por presión
  2. Realizar las intervenciones definidas e implementadas consistentes con las necesidades individuales, metas y estándares profesionales de práctica.
  3. Realizar las intervenciones monitoreadas y evaluadas
  4. Realizar las intervenciones revisadas según corresponda
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Los cuatro criterios enumerados en las definiciones evitables e inevitables son los mismos, excepto que en las lesiones por presión “evitables” la instalación NO HIZO uno o más de los elementos de cuidado requeridos, y el individuo desarrolló una lesión por presión.

Esto nos lleva también a tener claro dos conceptos durante este proceso y es con lo referente a costras y  escaras que no son lo mismo y por lo tanto no se tratan de la misma forma ya que las costras y la escara son diferentes tanto física como químicamente.

a) Costras

Una costra es una colección de células sanguíneas secas y suero y se asienta sobre la superficie de la piel.

Un ejemplo de costra es la incrustación sobre un espesor parcial, lesión por presión en la etapa 2 (Inflamación que es la fase defensiva).

Una costra es evidencia de cicatrización de una herida y debe protegerse.

b) Escara

Una escara es una colección de tejido necrótico muerto dentro de una herida de espesor completo, como una lesión por presión en Etapa 3 (Proliferación) o Etapa 4 (Maduración).

Una escara debe ser desbridada para apoyar la curación.

Referencias complementarias: medlineplus.gov; formacionpararesidencias.es; hcmedical.com.mx; fcarreras.org; youtube

Aplicando buenos hábitos a tu vida en donde el tomar agua es uno de ellos

Todos los seres humanos somos una raza de hábitos. Algunos serán buenos, otros no.

Por ejemplo ¿sabías que tomar agua al despertar es un magnífico hábito?

Además de prestar atención a lo que estás bebiendo durante el día, también es importante prestar atención a cuándo lo haces y comenzar el día con un vaso de agua es muy bueno.

Después de pasar ocho horas en la cama sin beber nada, es fácil despertarse deshidratado. Esto es especialmente crucial si tienes un entrenamiento matutino dentro de tus buenos hábitos.

En fin. Algo que debes evitar es una deshidratación y ésta no se da solo cuando te insolas… se da también cuando en tu día te olvidas de tomar agua

La deshidratación puede afectar a cualquiera, sin importar la edad que se tengan, incluso si son completamente saludables.

Dicho esto, los grupos como los bebés, los niños y los ancianos deben tener especial cuidado de no deshidratarse.

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Además de que ciertas condiciones médicas y medicamentos también te pueden deshidratar.

Ahora bien, si eres de las personas que tiene el buen hábito de hacer ejercicio, la mayoría de las veces, beber agua sola es suficiente para combatir la deshidratación.

Si embargo si tu actividad física dura más de 60 minutos, podría ser apropiado reponer tus electrolitos, lo que se hace más fácilmente a través de una bebida deportiva, preferentemente hecha en casa.

Tomar unos 150ml de una bebida baja en carbohidratos que contenga electrolitos cada 15 a 20 minutos cuando hagas ejercicio durante más de una hora sería lo recomendable.

Si tomas electrolitos envasados, solo asegúrate de estudiar primero la etiqueta de información nutricional porque muchas de estas bebidas pueden contener calorías y azúcar.

Si alguien va al gimnasio y realmente está sudando, aunque podría beneficiarse de una bebida deportiva, también queremos saber cuántas calorías ingiere esa persona en un día para que no cancelen el difícil trabajo que han hecho en el gimnasio.

Otra hilera de buenos hábitos es cuando comes cosas nutritivas y saludables durante el día.

El consumo de frutas y verduras frescas por ejemplo ayudan a prevenir la deshidratación. Una dieta que considere frutas y verduras que tienen un alto contenido de agua te ayudará a mantenerte hidratado.

Si bien el agua es la primera fuente que te ayuda a hidratarte y no eres su mayor fan, bueno… tenemos buenas noticias.

Puedes incluir café, jugos, té y agua con ciertos sabores naturales que no contengan azúcar de preferencia, solo la esencia frutal.

También puede agregar agua mineral y agua carbonatada a la lista, puede ayudar.

Solo ten presente que el café también puede deshidratarse cuando bebes demasiado y los jugos y tés endulzados nunca superarán el agua en la competencia a la salud.

Además, ten en cuenta que ciertos alimentos pueden ayudar a prevenir la deshidratación. Los alimentos ricos en agua incluyen la col rizada, la sandía, el apio, la lechuga y las fresas, entre muchas otras.

Y para rematar, un buen hábito es siempre pensar en contar con lo mejor para ti y tu familia, en mi caso el contar con el servicio de garrafones a domicilio en Toluca que es donde vivo, me ayuda a no preocuparme de contar con agua para la hidratación natural de mi familia.

¿Tomas agua? ¿Cuánta tomas al día? Aquí unas pistas para un buen consumo e hidratación

Mantenerse adecuadamente hidratado no solo te ayudará a evitar esos efectos secundarios negativos, sino que probablemente te ayudará a sentirte mejor en general al mejorar tu estado de ánimo, aumentar la función cerebral y prevenir la fatiga.

Pero a veces pasamos tanto tiempo ensimismados en nuestras actividades que este pequeño acto de tomar agua pasa a segundo, tercero o hasta quinto punto de nuestra agenda y eso, a la larga no solo nos perjudicará en un día ordinario, nos llevará hacia problemas de salud severos.

Cuando sabes que tu día será muy ocupado coloca una alarma que te diga… ¡Eh!… ¡es hora de tomar agua ligera, pura y cristalina! Ya habrá espacio para el té, jugos u otro tipo de líquidos.

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Y para que te des cuenta si ya estás bajo de niveles (tal como un coche) verifica esto:

a) Evalúa el interior de tu boca para detectar síntomas de deshidratación

Otra forma simple de medir qué tan bien hidratado estás es verificar la humedad del interior de tu boca.

Si está comenzando a secarse, sabes que te estás quedando sin agua.

b) Olvídate de unos 8 vasos al día

¿Seguramente haz escuchado el consejo de beber ocho vasos de agua cada día?

Desafortunadamente, para la mayoría de nosotros, eso no va a ser suficiente. Esa cantidad es solo una guía general y puede no ser suficiente ingesta de líquidos durante entornos o situaciones más deshidratantes.

Por ejemplo se recomienda que las mujeres beban 11 vasos de agua diariamente y los hombres tengan 16 vasos.

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La cantidad exacta que será adecuada para ti depende de algunas cosas, incluida la edad y el nivel de actividad e incluso tu lugar de residencia.

c) Asegúrate de aumentar tu consumo cuando hagas ejercicio

Tu cuerpo exige más agua cuando hace ejercicio a alta intensidad o durante un largo período de tiempo.

La pérdida de líquidos a través del ejercicio puede ser realmente significativa en el contexto de un atleta de resistencia.

Por ejemplo, algunos atletas de alto rendimiento pueden perder hasta el 10 por ciento de su peso corporal a través del sudor durante un evento deportivo. Ten en cuenta que esto es lo más importante para los atletas de resistencia.

La mayoría de nosotros que vamos al gimnasio varias veces a la semana no tenemos que preocuparnos por esto.

Para determinar tus pérdidas de sudor y tus necesidades de hidratación, pésate antes y después del ejercicio.

Perder menos del 1 por ciento de tu peso corporal durante un entrenamiento es óptimo.

Por cada medio kilogramo perdido, se deben consumir al menos 30 ml de agua o una solución de electrolito oral para rehidratar.

c) Beber más agua cuando estás enfermo o cuando hace calor

Aquellos que enfrentan casos graves de vómitos y diarrea corren el riesgo de deshidratarse.

El clima cálido también es una pista de que necesitas aumentar tu consumo de agua.

Si hace calor, siempre es mejor beber más líquido, es realmente difícil tener una fórmula para saber cuánta agua beber.

Depende de factores como la masa corporal y la cantidad de sudor.

Datos tomados de: Youtube.com; muysaludable.sanitas.es; medlineplus.gov; bonafontentucasa.com.mx; webconsultas.com;

Cuando un jardín bien cuidado y unas persianas juegan un papel interesante y agradable a la vista

Cuando de decoración hablamos, inmediatamente se nos viene a la mente el interior de nuestro hogar.

Ese reconfortante rincón donde nos gusta pasar un buen rato o la habitación donde descansa tu humanidad por la noche.

En muchos de los casos, ponemos especial interés y seleccionamos todo aquello que se adecuado para ver cada espacio en armonía.

No hace mucho instale unas hermosas cortinas black out en mi habitación que han sido la delicia para nuestro descanso nocturno.

La elección fue a conciencia para que encajará perfecto con la decoración y estamos contentos con la selección.

Y bueno, hace un par de días, ante un sol hermoso, decidimos pasar la tarde en nuestro jardín y caso atómico… noté que requería sus retoques.

Por lo que inmediatamente nos dimos a la tarea de tratar nuestro patio trasero con el amor que se merece y la idea, al igual que nuestro hogar interior será sentir sus beneficios.

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Dicen que lo que hay dentro es lo que cuenta, pero cuando se trata de tu hogar, las áreas al aire libre son tan importantes como los interiores de tu hogar.

Así que seguí estos 2 sencillos consejos:

a) Tu jardín es un lienzo para colocar un lindo paisaje

Transformar el jardín con vegetación fresca mejora instantáneamente el atractivo urbano de cualquier hogar.

Incluso si tu jardín ya lo tienes en buenas condiciones, simplemente podar las plantas y retirar la maleza, introducir algunos arbustos nuevos y volver a cultivar las áreas irregulares de tu césped puede aumentar su atractivo.

Si eres un novato en jardinería que busca comenzar desde cero, puede valer la pena estudiar sobre jardines en tu área local y tomar nota de las plantas o esquemas que te gusten antes de comprometerte a un rediseño completo del jardín.

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Después de reunir algunas ideas, visite tu vivero local y habla con un experto para que pueda desarrollar un plan para su patio.

Si estás trabajando dentro de un presupuesto ajustado, esta opción te ayudará a maximizar tu dinero mientras aumenta el valor de su hogar.

Si tiene un presupuesto mayor para trabajar y tu jardín necesita urgentemente un nuevo paisaje, contrate a un paisajista profesional que pueda crear un esquema personalizado para ti.

b) La instalación de persianas exteriores

Si tu hogar ya tiene un espacio exterior impresionante, puedes considerar aumentar su valor instalando algunas persianas exteriores.

Un conjunto de persianas exteriores bien hechas puede crear una barrera visual y física entre los espacios, y puede convertir fácilmente su patio en una habitación adicional de su hogar.

Las persianas motorizadas son una alternativa moderna y elegante a los toldos, pueden transformar tu área de entretenimiento en un espacio cerrado que esté protegido de las condiciones climáticas adversas y los insectos.

Las persianas ayudan a hacer un patio tan funcional en invierno como en verano.

Nota con información de: Youtube; vivinedasaludable.es; vertilux.mx; elconfidencialdigital.com | cmap.illinois.gov

Los 3 tipos de objetos de costo

La asignación de costos es un tema importante para todos los dueños de negocios porque muchos de los costos asociados con el diseño, producción y distribución de productos y servicios no se identifican fácilmente con los productos y servicios que se crean y venden.

Un objeto de costo es un término financiero utilizado en la contabilidad de costos para indicar algo a lo que se asignan los costos.

Por ejemplo, un producto producido por una empresa es el objeto de costo para materiales directos, mano de obra directa y gastos generales de fabricación.

Un objeto de costo también puede ser un proyecto, un servicio, un territorio, un departamento o un cliente, siempre que la gerencia quiera cuantificar un costo.

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Un objeto de costo es un término de contabilidad de gestión o de contabilidad de costos y se utiliza al asignar costos directos e indirectos.

Los costos se asignan al objeto de costo y son costos directos o indirectos.

El costo puede determinarse por medición directa o por asignación o prorrateo.

a) 3 tipos de objetos de costo

Aquí hay 3 tipos de objetos de costo, resultados, relaciones operativas y comerciales:

Producto: Los objetos de costo más comunes son los productos y servicios de una empresa. Asignar un costo permite el análisis de rentabilidad y la fijación de precios.

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Operativo: Un objeto de costo puede ser un área o función dentro de una empresa como un departamento, operación de herramientas, línea de producción o proceso.

Por ejemplo, puedes realizar un seguimiento del costo de presentar un nuevo producto, llamar al servicio técnico o de restaurar un producto devuelto.

Relación comercial: un objeto de costo puede ser externo a la empresa, como un proveedor o un cliente, para determinar el costo de tratar con esa entidad. Otra variación del concepto es el costo de renovar permisos o licencias.

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Puede ser necesario tener un objeto de costo para derivar el precio de un costo base, o para ver si los costos son razonables, o para derivar el costo total de una relación con otra entidad.

Comúnmente, una empresa se centrará en un objeto de costo solo ocasionalmente, para ver si ha habido cambios significativos desde el último análisis.

Por supuesto, un objeto de costo puede someterse a un escrutinio considerable si se justifica.

Una revisión anual es común para muchos objetos de costo. Si un análisis es especialmente complejo, la revisión puede realizarse en un intervalo aún más largo.

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b) Su uso

Identificar y asignar costos precisos a los objetos de costo es básico para la planificación presupuestaria y debe ir acompañado de una revisión de los costos históricos reales para los mismos objetos de costo. Esto ayudará en la precisión de la planificación. También apoya la preparación de informes de contabilidad financiera, determinando qué cuentas se ven afectadas y las cifras reportadas.

Recuerde, un objeto de costo no es lo mismo que una cuenta del plan de cuentas de la organización, esto te sirve por si estás pensando en renta de autos.

Cada cuenta es un marcador de posición para una categoría de transacciones financieras, por ejemplo, una cuenta de categoría de gastos para materias primas. Las transacciones se ingresan en estas cuentas como débitos o créditos.

Podemos pensar por ejemplo en la empresa XYZ que produce una línea de bicicletas de 10 velocidades que es un objeto de costo en su línea de productos.

Esta línea de productos es el costo de todos los materiales directos, mano de obra directa y gastos generales.

En general, un buen análisis en lo referente al objeto de costo proporcionará entonces el costo de producción y viene el paso para ver la venta del producto.

Todo esto ofrece la perspectiva de cómo van las cosas en tu negocio, si todo fluye en orden o deberás afianzarte recurriendo a un financiamiento para PYMEs para concretar el proyecto.