Category: Uncategorized

  • Evaluando tu salud… el camino correcto para evitar daños irreversibles

    No me refiero solo subirte a las básculas y declarar que necesitas perder algunos kilos.

    La imagen general de tu salud y condición física se compone de mucho más que el número que ves en la báscula (y me he referido a básculas porque a veces no creemos lo que vemos en una y solemos revisar otras más ¿cierto?).

    Sin embargo, también debes tener en cuenta el porcentaje de grasa corporal, la relación cintura-cadera, la presión arterial, las lecturas de glucosa en sangre en ayunas y los niveles de colesterol.

    Estos pueden ser revisados por tu médico de cabecera, farmacia local o incluso usando dispositivos en el hogar.

    Conocer estos números no solo ayuda a moldear los objetivos correctos para una mejor salud y estado físico, sino que también puede ayudarte a revertir o prevenir enfermedades graves como diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, en donde muchos de estos padecimientos ya son irreversibles una vez que los adquieres.

    ¡Así que hacerse la prueba y evaluar tu salud en general con regularidad, incluso podría salvarte la vida!

    En este punto lo más importante es tomar la decisión de conocer tu estado de salud actual y comprometerte contigo mismo para llevar a cabo cualquier planeación para conseguir una mejor salud que, a su vez, te llevará a una mejor figura.

    Esto último nos lleva a la siguiente premisa: establece tus objetivos basados en la acción, no en objetivos basados en resultados.

    Aquí es establecer el tipo correcto de metas para uno mismo.

    Estas serán metas que se adapten a tus necesidades de salud personal, además de ser objetivos que puedes cumplir y tener un impacto significativo en tu salud.

    Cuando trabajas por metas, será un avance paulatino pero constante en donde los resultados se irán observando.

    Es importante que las metas y objetivos no se busquen basados en los resultados por una simple razón: existe frustración si no se consiguen.

    Una vez que hayas establecido algunas metas basadas en la acción, es hora de pensar en tus razones para hacerlo.

    Tiempo real de conversación: Independientemente de lo que la industria del fitness, los clubes de adelgazamiento y las revistas brillantes te digan, no es suficiente simplemente enumerar “vacaciones de verano” o “día de la boda” porque tan pronto como suceden estos eventos, ¡tu motivación muere junto con ellos!

    Ve a comprar tu báscula a La Casa de la Báscula 

    Estas son razones superficiales y usualmente se relacionan con metas basadas en resultados.

    Ninguno de estos cambiará tu salud para mejor, en el largo plazo. Ninguno de estos te ayudará a mantener tu salud.

    Algunas preguntas clave para preguntarse en esta etapa serían:

    • ¿Por qué me importa mi salud y estado físico (no peso)?
    • ¿Me es más difícil seguir igual y seguir como estoy? ¿O es importante hacer un cambio?
    • ¿Hay más ventajas para cambiar mi estilo de vida que desventajas?
    • ¿Estoy haciendo esto porque quiero o porque alguien más (los medios de comunicación, el médico, la familia, el esposo, los amigos, etc.) me han dicho que es algo que debo hacer?
    • ¿Me beneficiaría abordar primero los problemas en otras áreas de mi vida, antes de abordar mi salud y estado físico? (Relaciones, trabajo, familia, etc.).

    Apóyate en hacer un ejercicio de introspección para escribir algunos pensamientos iniciales, aquí aparecerán tus verdaderas motivaciones.

    Referencias: YouTube, La casa de la Báscula , Wikipedia 

    READ MORE
  • ¿Quién trabaja con un Life Coach?

    Empresarios, ejecutivos, líderes empresariales, actores, músicos, personas creativas, gerentes, propietarios de pequeñas empresas, empresas de nueva creación, profesionales y amas de casa alcanzan sus objetivos con la ayuda de un Life Coach.

    Si hay una brecha entre dónde te encuentras ahora y dónde quieres estar, hay espacio para el coaching de vida.

    Tu Life Coach no solo te ayudará a cerrar la brecha y te ayudará a superar tus creencias limitantes y te desafiará a pensar en grande.

    ¿En qué trabajarías con un Life Coach?

    • Establecer y alcanzar metas y objetivos
    • Planificación – negocios, carrera y vida
    • Explosión a través de bloques y miedos
    • Despejando el desorden
    • Seguridad financiera e independencia
    • Equilibrio entre la vida empresarial y personal
    • Tomar decisiones clave y diseñar estrategias para el éxito
    • Comunicarse poderosamente y sucintamente
    • Convertirse en una zona libre de problemas
    • Construyendo relaciones poderosas
    • Rompiendo el techo de cristal
    • Para ser promovido
    • Encontrar la carrera / trabajo o negocio ideal.
    • Encontrar la pareja ideal / amor / relación
    • Salir de la rutina
    • Para hacer una importante transición en la vida
    • Iniciar un negocio
    • Crecer un negocio
    • Vivir una vida ideal
    • Identificar valores fundamentales y pasiones
    • Satisfacer las necesidades personales y emocionales
    • Organizarse
    • Ganar mas dinero
    • Tener mucho más tiempo para disfrutar de la vida
    • Aprender a Jugando, tener aventuras y ser mucho más divertido
    • Y mucho, mucho más…

    Encuentra más información sobre los puntos anteriores en RaquelLifeCoach.com

    En este sentido, una de las mejores decisiones es acortar la brecha entre dónde te encuentras ahora y dónde quieres estar, entonces hay espacio para el coaching de vida.

    ¿Por qué luchar solo cuando puedes obtener lo que quieres de la vida en una fracción del tiempo con la estructura, el apoyo y las herramientas de un Life Coach calificado?

    Ten presente que un Life Coach trabaja en metas personales y/o en metas comerciales / profesionales ya que es el único profesional capacitado para trabajar con todos los aspectos de tu vida.

    Esto es útil porque muy a menudo, si algo te molesta en el trabajo, también afecta tu vida personal y viceversa.

    Algunos clientes prefieren dedicar más tiempo a centrarse en sus objetivos comerciales, mientras que otros pueden desear centrarse en objetivos personales.

    El cómo utilizar la llamada que te hará tu coach dependerá de ti.

    Por lo tanto, el Life Coach se enfocará donde quieres trabajar. Tus metas son sus metas, aunque podría tener algunas sugerencias radicales sobre cómo alcanzar tus metas más rápidamente.

    *Más de esta noticia la puedes encontrar en RPP Noticias

    A veces, para tener más éxito en los negocios, necesitas hacer un trabajo personal. ¡No te sorprendas si obtienes algunas evaluaciones y pruebas personales!

    Aún cuando se trate de conseguir el apoyo para lograr un objetivo o proyecto específico, se puede trabajar en ambos mundos de la persona.

    De hecho, muchas son las personas que eligen continuar trabajando con su Life Coach después de que se logran sus objetivos iniciales porque hay cosas aún más interesantes que hacer y vale la pena dilucidarlas y limpiar el camino para una vida más plena.

    FUENTES CONSULTADAS: Raquel Saldarriaga, Actualized.org YouTube, Emma Mumford YouTube

    READ MORE
  • ¿Hay un momento para dejar los videojuegos?

    Si eres un gamer o alguien que disfruta demasiado los videojuegos, estoy seguro que en algún momento de tu vida alguien se ha acercado y te ha preguntado que si no te hartan esas cosas, que cuándo vas a madurar y cuándo las vas a dejar. Estos cuestionamientos, en ocasiones, nos hacen preguntarnos si en algún momento debemos deshacernos de nuestras consolas o si ese momento ya pasó o está pasando. Pues hoy les voy a contar mi historia.

    Cuando estaba en la secundaria, mis padres me compraron mi primera consola. Recuerdo que era un Xbox, el negro con verde, el primero. Desde ese momento no he dejado de jugar. Después tuve un Xbox 360, el cual cambie por el PlayStation 3 y mi última consola fue el PlayStation 4. Había temporadas en las que jugaba más y otras en las que ni siquiera tocaba el aparato. Por diversas razones, pero cuando la encendía y ponía algún juego, significaba que iba a estar ahí por horas y horas. Generalmente me desvelaba, me iba a dormir a las 2 o 3 de la mañana, incluso había días en los que a la mañana siguiente me despertaba a las ocho de la mañana para seguir jugando.

    INFO: X-BOX

    Cuando cumplí los 28 años, un conjunto de factores me orillaron a tomar la decisión de dejar por fin los videojuegos. Actualmente tengo 29, así que ya ha pasado un año desde que me deshice de mis preciadas consolas. Comencé a trabajar en una almacenadora en el área de desarrollo industrial, mi trabajo me absorbía mucho tiempo, así que sólo algunas noches las usaba para jugar. Después conocí a alguien con quien empecé a salir, las noches que podía jugar se convirtieron en citas y mi consola no era más que un adorno en mi cuarto. Ya no la usaba para nada. Entonces pensé que un dinerito extra no me caería nada mal para irme de vacaciones y decidí venderlo, con la idea de que ya no volvería a usarlo. La verdad es que fue una decisión difícil al momento de llevarla a cabo, me dolía en lo más profundo de mi alma, pero me puse a pensar en los beneficios que podría tener.

    Ya me estaba arrepintiendo de hacerlo, pero recordé para qué iba a ser el dinero, además pensé en lo que me ahorraría al ya no comprar más títulos. Estaba cambiando una forma de recreación por otra. Así que lo vendí, estaba casi seguro de que era el momento ideal para ponerle fin a mi vida como gamer. Pues, tras un año de hacerlo, al parecer fue una buena decisión de la cual ya no me arrepiento. Seguí creciendo laboralmente, mi relación siguió creciendo y también comencé a estudiar un diplomado. Así que ya no había tiempo para los videojuegos, pero esto no significa que también tengas que dejarlo o que en algún momento lo harás. Debes poner en una balanza lo que está sucediendo en tu vida y así conseguir tomar la mejor decisión.

    MÁS INFORMACIÓN: Intelideck.com

    VIDEOS: YouTube

    READ MORE
  • El final de The Inception

    No pareciera tanto tiempo el que ha pasado desde que se estrenó la película de The Inception (El Origen en español) fue en 2010, escrita y dirigida por Christopher Nolan.

    (Vídeo: Vímeo | Fuentes: INVACO y Rotten Tomatoes | Si te interesa este tema entra a INVACO )

    Considero que esta película causó muchas cosas debido a todos los temas que tocó. Advierto que en este artículo se revelan cosas de la trama (spoilers) por lo que si no la has visto te recomiendo que la veas primero, de no ser así bajo advertencia no hay engaño.

    La película nos plantea la posibilidad de que hay gente que puede meterse en el sueño de la otra persona con la finalidad de plantear una idea. Aunque se escuche poético e imposible en este universo es viable pero al mismo tiempo peligroso porque una idea puede crecer y modificarse.

    Me gusta mucho como manejan el concepto de la mente, en diferentes escenas podemos ver a Ellen Page quien interpreta el personaje de Ariadne como al ser la arquitecta se da la posibilidad que tiene de crear mundos o como al acceder a un sueño los atacan camionetas blindadas a lo que se da cuenta que el subconsciente está entrenado para protegerse y atacar.

    Parte del concepto que maneja de la mente es que aunque sea nuestra no significa que está totalmente bajo nuestro control, la situación tan importante y peligrosa sobre plantar una idea me parece un acierto a nivel historia pues nosotros sabemos cómo es quedarte con un solo pensamiento o incluso algo más simple como una canción que no se despega, la terminamos odiando o amando.

    El aspecto del Totem me parece necesario y sobretodo crucial para esta película ya que viajamos constantemente entre realidades, nos plantea que nuestra realidad (el mundo real) es solo una dimensión en la que estamos más tiempo que los sueños son solo otra dimensión que en esta película hay gente con la posibilidad de no solo hacerlo sino cobrar sus servicios o para entrenar la mente así que el objeto del tótem es solo un pequeño gancho para saber en qué realidad estamos.

    El final de Inception es un tema de conversación que sigue presente pues en la última escena nos muestran como el trompo gira, comienza a tambalearse y luego un corte a negro sin saber nosotros si lo que está viviendo el protagonista Dom Cobb interpretado por el ganador del Oscar Leonardo DiCaprio es real.

    A él se le ve feliz, justo como quería estar con sus hijos, con sus papás en esa casa con la hermosa luz que entra a la casa pero ¿Qué es lo que realmente estamos buscando? ¿Queremos saber si eso es real para saber si podemos alegrarnos completamente? Creo que un elemento al cual debemos de tener en consideración es la felicidad – por más ambiguo que suene- al final y al cabo el sueño es una realidad más ¿Tu felicidad no vale si no estás en la realidad “principal”?

    Supongo yo o al menos yo lo interpreto que estuviera en un sueño o en la realidad es algo que está viviendo y lo vive con todos sus sentidos aunque hay que considerar la triste posibilidad de que fuera un sueño que lo llamamos triste porque se nos olvida que en cualquier momento puede terminar y que aun cuando fuera su imaginación lo está viviendo.

    Es muy similar como revivir recuerdos, literal los vuelves a vivir podrá haber pasado 5 años pero todavía tienes esa sensación de felicidad cuando ganaste algún concurso o viste alguna persona. Creo que el final de The Inception nos habla sobre el frágil concepto de realidad que tenemos y de lo poco que hemos explorado a nosotros mismos habitando en nuestra propia mente.

    READ MORE
  • Cosas que no sabías de Godzilla

    Godzilla es uno de los personajes más populares del mundo, seguramente has escuchado algo sobre esta criatura ficticia que tiene el poder para romper cualquier tipo de mármol, incluyendo mármoles carrara o tal vez has tenido la oportunidad de ver sus películas, en esta ocasión te traigo algunos datos que seguramente no sabías.

    • La primera película de Godzilla fue estrenada en 1954 creada por el estudio Toho que es conocido por ser una empresa de Hankyu Hanshin Toho que se especializa en los efectos especiales y en la creación de monstruos, ellos han participado en diversas producciones incluyendo algunos animes.
    • Se dice que el estudio Toho quería representar el miedo después de la Segunda Guerra Mundial.
    • Godzilla es uno de los kaijus más famosos, la palabra kaiju significa bestia mutante aunque en inglés lo traducen como “monstruo” además de que es un género que contiene grandes criaturas destruyendo o salvando el mundo/universo/gente etc.
    • Se considera a Godzilla como un anti-héroe ya que al principio destruye y aterroriza Japón pero en entregas posteriores pelea contra otros kaijus para salvarlos.
    • Actualmente hay alrededor de 29 películas sin contar dos remakes.
    • Aparte de películas también está en diversos medios como: videojuegos, comics e incluso en la música.
    • Una banda de música francesa del género death metal lleva el nombre de Gojira.
    • En la historia de Godzilla se reconocen diferentes etapas que son: La etapa Shōwa ,

    la etapa Heisei ,La etapa Millenium que se reconocen por el objetivo de Godzilla ante la humanidad.

    • Hannah Barbera, conocidos por sus caricaturas como: Los picapiedra, El Oso Yogi y Supersónicos, lo adaptó a una serie animada llamada Godzilla Power Hour que cuenta con 26 episodios de 25 minutos y se transmitía en televisión pública, al menos acá en México.
    • Godzilla tiene muchísimas habilidades que en algunos casos van mejorando, algunas de sus características son: Aliento atómico, rayo espiral y cola.
    • Godzilla también tiene diferentes debilidades que depende muchísimo de la película pero algunas veces no se respeta esta continuidad y se ignora.
    • Zilla es el nombre de la versión estadounidense de esta criatura  como el re-make de 1998 y la última colaboración con Japón en el 2014.
    • Godzilla ha tenido apariciones en algunos cómics y series de televisión.
    • Debido al éxito de la franquicia, ha aparecido en 25 juegos para distintas plataformas.
    • Como si esto no fuera suficiente Godzilla al parecer es una criatura que inspira muchísimo en el ámbito musical donde se menciona en canciones y algunas veces son el título de la canción.

     

    [Vídeo: YouTube || Si te interesa este tema entra a Mármoles Arca || Información de Mármoles Arca , IMBD  ]

    Estos son algunos datos sobre Godzilla, espero lo hayan encontrado útiles y divertidos, creo que este es el ejemplo de como algo que conocemos todo se ha hecho en parte popular y eso que no es originario del continente americano. Siempre es bueno conocer más además si te gusta Godzilla en Netflix cuentas con dos entregas de ella que ofrece una animación muy detallada.

    También te recomiendo que si te gustan los kaijus veas Pacific Rim, es una película que tiene un diseño muy bonito del Kaiju además de una entretenida historia.

    Nos leemos pronto.

    READ MORE
  • El beneficio de asistir a eventos de negocios.

    El beneficio de asistir a los Congresos México es que conoces gente de tu gremio o personas con tus mismos intereses y visión.

    Estos son excelentes lugares para hacer las famosas redes de contacto que es la forma más básica de lo que conocemos como las redes sociales

    Y por supuesto, escuchas de personas con experiencia tanto profesional como laboral lo último que sucede en el mercado, las tendencias de negocios, esos tips que son como pequeñas perlas de conocimiento que te las llevas e implementas de forma casi inmediata.

    Todo esto es el valor que te ofrecen estos eventos y vale la pena por lo tanto asistir.

    Buscar eventos que sean propios de tu industria como aquellos que te ofrezcan otros panoramas, hará que tu visión se expanda y puedas aplicar las novedades lo antes posible y no quedarte en el camino.

    Entre más adelante te encuentres de tu competencia, más redituable será para ti, sin mencionar que estarás punteando en tu industria.

    Y todo… todo cuenta dentro de la forma en cómo llevas tu negocio, desde la contratación de tu personal, la capacitación y el entorno laboral que les ofrezcas, hasta aspectos como estar en las redes sociales o hacer un buen envío de tu producto.

    Por ejemplo, las redes sociales, especialmente cuando se implementan como parte de una estrategia de marketing más integral, pueden aumentar drásticamente su participación en el mercado.

    Una presencia en las redes sociales que empiece desde cero puede tomar algo de tiempo para generar impulso, pero con los usuarios de las redes sociales proyectadas para alcanzar los 3 mil millones para el año 2021, puedes estar seguro de que vale la inversión de tiempo y esfuerzo.

    Otro beneficio que ofrecen las redes sociales es la capacidad de realizar polinizaciones cruzadas con empresas o entidades complementarias a las tuyas.

    Esto lleva a una relación mutuamente beneficiosa en la que ambos lados capitalizan a los seguidores de uno u otro rubro.

    O ¿qué sucede cuando tu empresa alcanza un tamaño considerable? Ideas como el uso del espacio alquilado puede resultar en ser factible ya que esto puede ahorrarte mucho tiempo y dinero, especialmente si tienes un negocio lejos de un área metropolitana.

    También puedes ofrecer descuentos en pedidos a granel más fácilmente de esta manera y así incentivar nuevas transacciones.

    Esta es una de las estrategias que Amazon empleó con gran éxito y les permitió mantener los precios a un nivel irresistible.

    Y siempre vale la pena conocer las historias de las grandes marcas porque se aprende de ello y tu puedes ser el siguiente gigante.

    O algo tan delicado e importante como lo es el embalaje en donde si eres inteligente, te redituará en muchos aspectos.

    Encuentra la mejor manera de empaquetar tus productos que sea efectiva y ecológica mediante el uso de envases reciclables.

    Y por ejemplo en este último evento al que asistí, se habló de los tiempos laborales.

    El hecho de que la semana laboral de 40 horas sea el estándar de la industria no significa que debas cumplirla.

    Después de todo, es asunto tuyo.

    Hay situaciones (especialmente para nuevas empresas) en las que una semana laboral más corta tiene más sentido desde una perspectiva monetaria.

    Por un lado, es menos el tiempo que necesitas para pagar a los trabajadores, mientras que también les das tiempo suficiente para recuperarse y darles un mejor trabajo la semana siguiente.

    Vídeo cortesía de YouTube

    Debido a que una sobrecarga es uno de los mayores desagües para tu ganancia y éxito general, idear maneras inteligentes de reducir esto puede mejorar enormemente tus márgenes.

    En donde se concluyó en dicho evento en que nunca asumas que la norma es la única forma de operar.

    ¿Te interesa este tema? Entra a WOBI 

    Información extraída de : WOBI , SharkTank México 

    READ MORE
  • Pasando de la generación del milenio: por qué debemos escuchar la generación Z

    Como publicista Millennial, mucho de mi trabajo lo desarrollo en publicidad exterior DF en donde suele ser una jungla para destacarse de tanta información gráfica.

    Y como joven Millennial, de hecho así me dice mi jefe, es una sensación extraña escuchar paneles y leer artículos de actuales directores de marketing, directores generales y directores de marketing explicando cómo llegar al ¨elusivo millennial¨.

    ¡Hola! Estamos aquí en la audiencia… solo pregúntanos

    Los Millennials, nacidos entre 1980 y 1995, hemos experimentado el lanzamiento y el cambio de marca de sitios de redes sociales, motores de búsqueda y sitios de compras en línea.

    Somos conscientes de que nuestros datos se recopilan y ahora influyen en la creatividad publicitaria y qué anuncios se dirigen personalmente a nosotros.

    En mi opinión, este mismo reconocimiento y perspicacia hace que los Millennials seamos exactamente lo opuesto a elusivo.

    Los Millennials son el poder adquisitivo de hoy en día, ¿por qué seguimos preguntando quiénes son y cómo venderles?

    Como industria, no reconocemos ni nos preparamos para la próxima generación en el mercado.

    A medida que más Millennials asumen en roles de alto rango, es hora de desviar la atención de ellos hacia el poder de la nueva generación… la Generación Z.

    La Generación Z está lista para ingresar a la fuerza laboral en este mismo año del 2018 y ya está haciendo noticia.

    La Generación Z, son las personas nacidas desde 1996 hasta el presente (y contando), ya comienzan a influir en $44 mil millones de gasto discrecional anualmente.

    Es hora de comenzar a tomar en serio a este grupo de influencia económica y comprender cómo comercializar con ellos.

    Vaya, ahora entiendo el tema de preguntar el cómo…

    Nuestro objetivo como comercializadores es posicionar nuestro producto como una necesidad para los consumidores.

    Independientemente de la industria, el primer paso es siempre el mismo: comprender la historia de nuestros consumidores.

    La historia de Gen Z es, comprensiblemente, diferente a la nuestra.

    Esta generación no experimenta la tradicional historia de “mayoría de edad” que los mileniales y las generaciones anteriores a nosotros.

    Los Gen Zers crecen con una gratificación instantánea, como la entrega al día siguiente de Amazon Prime y en la economía de intercambio, utilizando la cuenta de Netflix de sus padres y tomando Ubers en lugar de ser propietarios de automóviles.

    En cambio, de la clásica historia de la mayoría de edad que conocíamos, los miembros de esta generación más reciente, con la naturaleza instantánea y compartida de las redes sociales.

    Constantemente están curando sus identidades sobre la marcha, compartiendo un yo cuidadosamente construido para el mundo.

    Es por esta construcción de identidad que podemos y debemos comenzar a entender quién es Gen Z.

    El Gen Zers espera un cambio ahora. Son las voces y rostros públicos: tuitean, hablan y piden este cambio.

    Cuando se trata de expresar opiniones, ya no son los días del anonimato en línea.

    Hemos visto que estas conversaciones se desarrollan a través de las redes sociales y se expanden a grandes lienzos fuera de casa.

    Así que ya llegó el momento de ver hacia la nueva generación.

    Si quieres saber más entra a IMU

    Fuentes: YouTube, IMU, Spoonagency 

    READ MORE
  • ¿Te preocupan esas líneas de expresión en tu rostro o ese cansancio que no te deja hacer mucho durante el día?

     

    Seguramente ya estás notando esas tan odiadas arrugas o te sientes cansado como si no hubieses dormido lo suficiente ¿es así?

    Bueno, pude ser que hayas pasado una mala noche pero, ¿has considerado que tus problemas provengan de una mala alimentación?

    Sí… muchas veces lo que sentimos es porque no le otorgamos a nuestro cuerpo los suficientes nutrientes y líquidos para hacer sus funciones y, por ende, nos vemos y sentimos fatales.

    Todos los días estamos expuestos a numerosas toxinas y productos químicos, los cuales crean daño de radicales libres en nuestras células. Por eso conviene tener agua a domicilio en México

     

    Nuestro propio proceso metabólico puede crear daño por radicales libres también.

    Agrega a esto una dieta pobre, estrés, inactividad e inflamación y tendrás una cascada de daño por radicales libres que recorre todo tu cuerpo y en donde los minerales vitales se pierden al degradarse los tejidos causando envejecimiento prematuro.

    Para combatir el daño de los radicales libres, necesitamos antioxidantes como las vitaminas A, C, E y el betacaroteno.

    Estos funcionan para combatir el daño de los radicales libres, reparar las células y detener la cascada de radicales libres para que no afecte a más células y genere más daño.

    La vitamina C es fundamental para mantener una piel sana y resistente.

    A medida que envejecemos, nuestra piel pierde más y más vitamina C, lo que puede contribuir a la aparición de manchas y más arrugas.

    De hecho, hay cientos de antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento y el daño celular.

    Para poder cargar estos nutrientes embellecedores, es importante incluir una variedad de frutas y verduras en tu dieta para asegurarse de proporcionarle a tu cuerpo una variedad de antioxidantes y nutrientes para la piel.

    Otra fuente importante para nuestra salud en general y para evitar el envejecimiento es el consumo de proteínas.

    La proteína ayuda a disminuir los niveles de insulina, lo que ayuda a mantener un equilibrio para evitar experimentar niveles altos y bajos de azúcar en la sangre, aumentar de peso y aumentar el riesgo de enfermedades.

    Comer proteínas ayuda a promover niveles estables de azúcar en la sangre, lo que reduce el estrés en tu cuerpo y mantiene los niveles de cortisol bajo control.

    La proteína también es esencial para ayudar a reparar el tejido y construir tejido nuevo.

    De hecho, el colágeno, que es una de las proteínas más valiosas en nuestro cuerpo, ayuda a fortalecer nuestra piel, cabello y uñas.

    Con una ingesta adecuada de proteínas, reducirás la flacidez de la piel, evitarás el envejecimiento prematuro y mantendrás la salud en general.

    Y a diferencia de lo que tanto buscamos evitar, el consumo de grasas es necesario.

    Los ácidos grasos esenciales como los omega 3 son importantes para la salud del corazón, la salud de las hormonas y para combatir la inflamación.

    Tener estas 3 cosas bajo control ralentizará el proceso de envejecimiento y evitará enfermedades.

    Las grasas saludables, que puedes obtener de aguacates, pescado, nueces, aceite de coco y aceite de oliva ayudan a lubricar la piel internamente, lo que permite una piel más radiante y protege la piel del daño oxidativo.

    Y la estrella de la corona lo tiene el consumo de agua. El consumir por lo menos 2 litros de agua diariamente le provees a tu cuerpo el recurso necesario para realizar sus funciones y así mantenerte hidratado.

    Lo ideal es que consumieras de preferencia agua natural por lo que vale la pena contar con un servicio de agua purificada a domicilio para que no carezcas de este vital líquido, al igual que de consumir los nutrientes, proteínas y grasas a través de una dieta balanceada.

    Tu cuerpo lo necesita y así te mantendrás sano y por supuesto, te verás más joven.

    Si quieres saber más entra a Bonafont.

    Fuente: YouTube, Bonafont , Sephora 

     

    READ MORE
  • Los fundamentos de la importancia de usar buenos gráficos en una feria

    Nunca tienes una segunda oportunidad en una primera impresión. Los excelentes gráficos en una feria comercial pueden ayudar a garantizar que tu marca tenga un impacto.

    En ferias, exposiciones y eventos de redes, las marcas se reúnen con el objetivo de causar una impresión favorable en los visitantes, con la esperanza de ganar clientes o atraer nuevos talentos.

    Hay mucho trabajo para diseñar, imprimir y configurar increíbles gráficos para ferias que atraerán a los visitantes.

    Pero hecho bien, los rendimientos de tu marca pueden ser inconmensurables.

    Para ello es bueno tener en cuenta ciertos conceptos básicos de diseño de gráficos que sean increíbles para usarlos en ferias comerciales para ayudar a que tu stand se convierta en la comidilla de la exposición.

    Los fundamentos de los gráficos de una feria

    ¿Qué son los gráficos de una feria? ¿Porque son importantes? ¿Y por qué los considerarías una inversión? Aquí están los fundamentos de por qué los gráficos para ferias de calidad son una parte integral de tu estrategia de exposición.

    ¿Qué son los gráficos de una feria?

    Los gráficos de una feria son los activos visuales impresos que una marca exhibe en tu stand de exhibición.

    Los gráficos de una feria se refieren generalmente a activos bidimensionales, aunque se pueden mostrar en formatos dinámicos tridimensionales.

    En la mayoría de los casos, los gráficos para ferias comerciales integran texto e imágenes para transmitir mensajes de marca.

    La categoría de gráficos de una feria incluye pancartas, telones de fondo, señalización, pancartas, gráficos de piso y pantallas emergentes y de mesa, entre otros.

    ¿Por qué los gráficos de una feria son importantes?

    Los asistentes a la feria generalmente dedican solo tres segundos a determinar si visitarán o no un puesto. Eso significa que tienes una ventana de tres segundos para convencer a alguien de que tu marca vale la pena tu tiempo.

    ¿Esto suena como mucha presión? Lo es, pero también hay otro lado.

    Los humanos dependen en gran medida de las imágenes para emitir juicios, lo cual es una gran noticia si piensas en lo difícil que sería convencer a alguien de algo con un argumento verbal de tres segundos.

    Cuando utilizas gráficos atractivos de una feria comercial, no necesitas acercarte a las personas para crear una impresión inicial de marca.

    Puedes dejar que tus gráficos hagan algo de esa conversación inicial por ti.

    ¿Cuánto tiempo y dinero debo presupuestar para los gráficos de una feria?

    Si bien no hay una respuesta única para esta pregunta, debes pensar absolutamente en los gráficos de una feria como una inversión.

    La calidad y efectividad de los gráficos para ferias comerciales son un reflejo directo de tu marca.

    Al igual que muchos otros esfuerzos de mercadeo, tus clientes notarán si los gráficos de tu feria son apresurados, descuidados, baratos o no originales y es posible que terminen haciendo más daño que generando ahorros.

    Cuando se trata de gráficos para ferias comerciales, no hay nada que ganar en el largo plazo al reducir las esquinas en el corto plazo.

    Siempre invierte tiempo y dinero en la realización de gráficos para ferias comerciales la primera vez para que puedan ser reutilizados con éxito en los próximos años.

    Existen materiales que puedes usar una y otra vez por su calidad y duración como las láminas de plástico o los soportes de banner retráctiles lo que los convierte en una gran inversión.

    Dicho esto, los gráficos de una feria no tienen que ser enormes, complicados o caros.

    Qué tipo de gráficos debes usar depende de una tonelada de factores junto a las condiciones del evento para crear gráficos de exposiciones que satisfagan tus necesidades.

    Si quieres saber más entra a Plastitec

    Fuentes: YouTube, Plastitec, Grupo Regio 

    READ MORE
  • Cómo salir de una rutina al buscar un trabajo dentro de tu campo

    Cuando se tiene un negocio lo que estarás buscando serán los mejores elementos para que puedan tomar los diversos puestos de trabajo que tienes para ofrecer.

    Los diferentes puestos deben ser cubiertos por personas con ciertos perfiles y es aquí donde comienza un camino intenso que a veces llega a ser tortuoso.

    Dentro de tus múltiples tareas, queda entonces el crear los perfiles, los puestos a cubrir y por supuesto a buscar a los candidatos.

    Una vez con los currimulums en mano… viene el proceso de revisión y después el de una entrevista…

    En primera instancia se ve sencillo todo este tema de reclutamiento de personal, sin embargo, puede ser algo realmente laborioso, tardado e incluso complejo.

    Young business woman job interview

    Esto puede tornarse mucho más difícil si tus requerimientos son muy exigentes o especializados.

    Además habrá que ser sinceros… hay que tener el feeling y todo un aprendizaje para ¨leer¨ un curriculum y a una persona en una entrevista.

    Es por ello que lo ideal es dejar en manos de los expertos este tema del reclutamiento y tu dedicarte a seguir en la parte medular de toma de decisiones que requiere tu negocio.

    Cuando has encontrado a la agencia o a ese headhunter especializado que conoce tu industria sabrás que contarás con la mejor red de conexiones para encontrar a tu personal.

    Esto redundará en tiempo y esfuerzo para ti que podrás dedicarlo a otro puntos importantes que requieren de tu atención.

    Y por otro lado sabrás con precisión lo siguiente:

    Conocerás por adelantado cuáles serán tus costos al contratar una empresa de reclutamiento de personal.

    Hay varios modelos de pago que las agencias usan, así que asegúrate de elegir el que mejor se adapte a tu negocio, esto es:

    • Tarifa plana por alquiler. Normalmente, esta es una tasa acordada o un porcentaje del salario anual del nuevo empleado. Esto significa que la agencia no recibe el pago hasta que se realiza una contratación. En la mayoría de los casos, no hay gastos de bolsillo hasta que decidas sobre un candidato.
    • Retenedor: Aquí pagas una tarifa para que la empresa realice el reclutamiento por ti. Y puedes continuar contratando con la firma para varias aperturas que puedas tener bajo este
    • Combinación por contratación y retención: Aquí le pagas a la empresa una tarifa nominal por su trabajo mientras recluta, y el resto de tu contrato se paga luego de una contratación exitosa.

    También debes verificar la garantía de la empresa.

    Algunas empresas te reembolsarán tu tarifa si el nuevo empleado se va o termina dentro de un cierto período de tiempo.

    Esta ventana de tiempo es típicamente corta, como de 60 a 90 días.

    Encontrar la empresa de contratación adecuada para ti y tu negocio no tiene que ser como tratar de encontrar una aguja en un pajar.

    La firma adecuada está ahí si sabes qué buscar y cómo elegir la mejor para tus necesidades

    Si quieres saber más entra a Staff Selection

    Fuentes: YouTube, StaffSelection, BBVA 

    READ MORE
Facebook
Google+
http://www.redott.com.mx/category/uncategorized
Twitter